Ik ben somber en bang door alles wat er is gebeurd. Wat kan ik doen?

Ga eerst na of deze klachten een lichamelijke aanleiding hebben. Als er veel van je lichaam is gevraagd, heb je tijd nodig om weer in balans te komen. Ook kan het zijn dat je door je ziekte uit het lood bent geslagen. Of dat je leven er compleet anders uitziet dan je van te voren had gedacht. Of dat je bijvoorbeeld bang bent om weer ziek te worden. Dat is niet gek. Er zijn meer mensen zoals jij die hiermee te maken hebben. Gelukkig vinden veel mensen hier uiteindelijk een weg in, vaak met hulp van een psycholoog of een medisch-maatschappelijk werker.

Het is een hele kunst om met heftige gevoelens zoals somberheid of angst om te leren gaan. Je hebt misschien de neiging om deze gevoelens weg te duwen. Maar heftige gevoelens vragen om erkenning en aandacht voordat je ze weer los kunt laten. Besef dat angst zich regelmatig kan aandienen, dat is normaal. Het is dus zaak om eraan te wennen. Geleidelijk leren veel mensen om gevoelens aandacht te geven en vervolgens los te laten, zodat die gevoelens niet het laatste woord hebben.